Hejsan allihop som haft tid och kolla in, har försökt och uppehålla muntert träning hälsa och kost. Och så mycket som man finner tid nu under vårsprångskiftet när vägarna blir slätare och bar att springa på, och sista snön har lagt säg så har den tidigare planläggning blivit ett faktum. In daterat på en period på 6 veckor. Och resultaten är nujust i mitt sin essing.
Har varit ut och sprungit
5ggr i veckan mellan 4-10km
hållit aktivt en kost med endast 2200kalorier varje dag, den ena kostdiet tränaren Kusu kushtrim rekomenderar 25000kalorier varje dag och det blev testat förra hösten och gick lika bra. Kroppen käns som fether weight och lagom lätt och adapterbar i alla aspekter i livet. Kan konstatera att jag är helt nöjd med volume ¤3 och rekomenderas varmt för personer som är varm i kläderna att träna aktivt på fritiden. Det mest essentiella svar är vel att jag märkte jag blev: Snabbare tog 10km spring test på endast 35minuter, och fortsättningvis bäst i min grupp som Rörmontör, jag känner mig total fulländad och frisk. Siktar på att bli bäst top 5 i distriktet inom huvudgrenen löpning om int mina kulturella hobbyn slår till för hårt.
